Wenn du in den Wechseljahren weniger Lust auf Sex hast, ist das kein persönliches Versagen und muss nicht automatisch behandelt werden. Schlafprobleme, Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Schmerzen, Stimmung, Medikamente und die Beziehung können zusammenwirken. Wenn dich die Veränderung belastet, kannst du sie in Ruhe mit einer Fachperson besprechen.1
Welche körperlichen Veränderungen können hineinspielen?
Sinkendes Östrogen kann die Schleimhäute trockener und empfindlicher machen. Wenn Sex schmerzt, ist es verständlich, dass die Lust nachlässt. Eine Feuchtcreme kann Trockenheit im Alltag unterstützen; ein Gleitmittel kann bei sexueller Aktivität Reibung reduzieren. Döderlein Feuchtcreme enthält Natriumhyaluronat, Tamarinden-Polysaccharide, Glycerin, Betain, Panthenol, Aloe-vera-Saft und pflegende Lipide. Sie ist eine lokale, hormonfreie Pflege, nicht eine Behandlung für alle Ursachen verminderten sexuellen Verlangens.2
Welche Rolle haben Schlaf und Stimmung?
Nachtschweiß, Erschöpfung, Stress oder depressive Symptome können die Sexualität beeinflussen. Auch chronische Schmerzen, Schilddrüsenerkrankungen und bestimmte Medikamente kommen infrage. Wenn die Veränderung plötzlich beginnt oder mit weiteren Beschwerden zusammenfällt, erwähne das beim Termin.
Wie kann ich das Gespräch beginnen?
Du kannst einfach sagen: „Ich merke, dass sich mein sexuelles Verlangen verändert hat und möchte schauen, woran es liegen könnte.“ Eine gute Beratung fragt nach deinen eigenen Zielen, Schmerzen, Beziehungssituation und Gesundheit, ohne dir eine bestimmte Form von Sexualität vorzuschreiben.
Ist ein Nahrungsergänzungsmittel die Lösung?
Für die Döderlein P-M-S Biotic Rezeptur aus Safran, Mönchspfeffer, Ingwer, Magnesium, Vitaminen und Bakterienkulturen ist eine Behandlung von Libidobeschwerden in den Wechseljahren nicht belegt. Einzelne Studien zu Safran oder Mönchspfeffer in anderen Populationen beantworten diese Frage nicht. Wenn du Beschwerden hast, lohnt sich eine gezielte Abklärung statt eines ungerichteten Präparateversuchs.
Quellen
1. NHS. Menopause; körperliche und psychische Veränderungen, abgerufen am 02.10.2026.
2. Döderlein Feuchtcreme; Inhaltsstoffe und Zweck, abgerufen am 02.10.2026.
3. AHRQ. Genitourinary Syndrome of Menopause: A Systematic Review.
