Einige klinische Studien weisen darauf hin, dass Safranextrakt prämenstruelle Beschwerden beeinflussen könnte. Die Datenlage ist begrenzt und bezieht sich auf bestimmte Präparate und Dosierungen. Daraus folgt weder eine allgemeine beruhigende Wirkung noch, dass jedes Safranprodukt PMS lindert.1
Wie wurde Safran untersucht?
In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie erhielten 50 Frauen mit PMS zwei Zyklen lang täglich 30 mg Safran. Die Gruppen unterschieden sich bei täglichen PMS-Symptomwerten und einem Depressionsmaß. Eine weitere randomisierte Studie untersuchte 120 Teilnehmerinnen mit prämenstrueller dysphorischer Störung. Dort wurde Safran mit 15 mg zweimal täglich über zwei luteale Phasen geprüft. Bei einzelnen Messwerten zeigten sich Unterschiede, aber nicht alle Endpunkte waren eindeutig. Kleine Studien und kurze Beobachtungszeiten begrenzen, wie sicher sich die Ergebnisse verallgemeinern lassen.12
Wie ist der Inhaltsstoff in einem Produkt einzuordnen?
Döderlein P-M-S Biotic enthält laut Hersteller 28 mg Safranextrakt pro Tagesportion. Hinzu kommen Mönchspfeffer- und Ingwerextrakt, Magnesium, Vitamine und Bakterienkulturen. Die klare Deklaration zeigt, dass Safran Teil einer Mehrkomponenten-Rezeptur ist. Die genannten Studien prüften jedoch einzelne Safranpräparate und nicht Döderlein P-M-S Biotic als fertige Kombination. Ein Studienergebnis zu Safran allein ist deshalb kein Wirksamkeitsnachweis für das Gesamtprodukt.3
Bedeutet ein niedrigerer Depressionswert, dass Safran Depression behandelt?
Nein. Ein Messwert in einer PMS-Studie belegt nicht, dass Safran eine Depression oder Angststörung behandelt. Wenn depressive Verstimmung, starke Reizbarkeit oder Hoffnungslosigkeit regelmäßig auftreten, sprich mit einer Fachperson. Bei Gedanken, dir etwas anzutun, hole sofort Hilfe vor Ort oder über den Notdienst.
Was sollte ich vor einer Einnahme beachten?
Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Minderjährigkeit oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist eine individuelle Rücksprache sinnvoll. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Diagnose oder Behandlung.
Quellen
1. Agha-Hosseini et al. Crocus sativus L. in the treatment of premenstrual syndrome. BJOG, 2008.
2. Rajabi et al. Saffron for the Management of Premenstrual Dysphoric Disorder, 2020.
3. Produktinformation Döderlein P-M-S Biotic; Rezeptur, abgerufen am 02.10.2026.
