Krampfartige Schmerzen während der Periode entstehen oft, weil sich die Gebärmutter zusammenzieht, um ihre Schleimhaut abzustoßen. Wärme, Bewegung nach Gefühl und entzündungshemmende Schmerzmittel können helfen. Sehr starke, neu auftretende oder zunehmende Schmerzen sollten ärztlich abgeklärt werden, denn nicht jeder Regelschmerz ist „einfach normal“.1
Was passiert im Körper?
Prostaglandine fördern die Kontraktionen der Gebärmutter. Sind die Beschwerden stark, können sie in Rücken oder Oberschenkel ausstrahlen und mit Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerz einhergehen. Ein Symptomtagebuch hilft, Zeitpunkt, Stärke und Begleitbeschwerden über mehrere Zyklen festzuhalten.
Was kann ich zu Hause versuchen?
Wärmekissen oder ein warmes Bad empfinden viele als angenehm. Leichte Bewegung kann guttun; du musst dich aber nicht zum Sport zwingen. Bei Medikamenten können nicht steroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Naproxen wirksam sein. Sie sind nicht für alle geeignet – etwa bei bestimmten Magen-, Nieren- oder Blutgerinnungsproblemen, Allergien oder in bestimmten Schwangerschaftsphasen. Lass dich bei Unsicherheit in Praxis oder Apotheke beraten. Acetylsalicylsäure ist bei starker Blutung ungünstig, weil sie die Blutgerinnung hemmen kann.2
Helfen pflanzliche Inhaltsstoffe?
Ingwer wurde in Studien zu Regelschmerzen untersucht, meist als Pulver oder Extrakt in deutlich höheren Mengen als die 50 mg Ingwerextrakt pro Tagesdosis in Döderlein P-M-S Biotic. Ein möglicher Nutzen aus Studien lässt sich deshalb nicht auf diese Rezeptur übertragen. Die Kapsel enthält außerdem 28 mg Safranextrakt, 12 mg Mönchspfefferextrakt, 56 mg Magnesium und weitere Vitamine und Bakterienkulturen. Diese Kombination ist kein geprüfter Ersatz für eine Behandlung von Dysmenorrhoe.34
Wann brauche ich eine Untersuchung?
Wenn Schmerzen trotz geeigneter Maßnahmen anhalten, erst Jahre nach der ersten Periode beginnen, beim Sex oder Stuhlgang auftreten oder deinen Alltag regelmäßig einschränken, besprich das gynäkologisch. Ursachen wie Endometriose können gezielte Behandlung brauchen.
Quellen
1. IQWiG. Regelschmerzen; abgerufen am 02.10.2026.
2. IQWiG. Können entzündungshemmende Schmerzmittel helfen?
3. Daily JW et al. Ginger for the treatment of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. Pain Medicine, 2016.
4. Döderlein P-M-S Biotic; Produktangaben zu Rezeptur und Tagesdosis, abgerufen am 02.10.2026.
