Ingwer wurde in mehreren Studien bei primären Regelschmerzen untersucht. Die Ergebnisse geben Hinweise auf einen möglichen Nutzen bestimmter Ingwerpulver oder Extrakte. Sie belegen nicht automatisch die Wirkung einer Kombinationskapsel mit einer anderen Menge.1
Was haben die Studien geprüft?
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse wertete randomisierte Untersuchungen zu Ingwer bei Dysmenorrhoe aus. Teilgenommen haben überwiegend junge Frauen; die Einnahme erfolgte oft in den ersten Tagen der Blutung. Die Studien unterschieden sich bei Form, Menge, Dauer und Vergleichsbehandlung. Deshalb lassen sich ihre Ergebnisse nicht pauschal auf jedes Ingwerprodukt übertragen. Ingwer in Lebensmitteln oder Tee ist zudem nicht dasselbe wie ein standardisierter Extrakt.
Wie viel Ingwer enthält Döderlein P-M-S Biotic?
Die Produktinformation nennt 50 mg Ingwerextrakt pro Tagesportion. Dazu kommen 28 mg Safranextrakt, 12 mg Mönchspfefferextrakt, 56 mg Magnesium, B-Vitamine, Vitamin E und Bakterienkulturen. Ingwer ist also einer von mehreren pflanzlichen Bestandteilen der Rezeptur. Die Mischung ist auf das Thema prämenstruelle Beschwerden ausgerichtet und lässt sich anhand ihrer Zutatenliste nachvollziehen. Die Ingwerstudien untersuchten jedoch andere Präparate und Beschwerden. Sie beweisen keine Wirkung der fertigen Döderlein-Rezeptur.2
Was kann ich bei Krämpfen ausprobieren?
Wärme oder leichte Bewegung können angenehm sein. Entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen vielen bei Regelschmerzen, sind wegen möglicher Gegenanzeigen aber nicht für alle geeignet. Frage nach, wenn du schwanger sein könntest, Magen- oder Nierenprobleme hast, Blutverdünner einnimmst oder unsicher bist. Starke, neue oder zunehmende Schmerzen solltest du abklären lassen.
Wann ist ärztlicher Rat sinnvoll?
Wenn Schmerzen deinen Alltag regelmäßig unterbrechen oder trotz geeigneter Maßnahmen bestehen bleiben, besprich das gynäkologisch. Endometriose ist eine mögliche Ursache, aber nicht die einzige.
Quellen
1. Daily JW et al. Ginger for the treatment of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. Pain Medicine, 2016.
2. Produktinformation Döderlein P-M-S Biotic, Tagesportion, abgerufen am 02.10.2026.
3. IQWiG. Regelschmerzen.
