Die erste Periode: Was sollte ich vorher wissen?

Die erste Periode kann überraschend kommen, muss aber kein Grund zur Sorge sein. Die Blutung dauert oft einige Tage; in den ersten Jahren kann der Zyklus noch unregelmäßig sein. Eine Binde oder Periodenunterwäsche in der Tasche kann dir Sicherheit geben. Wenn du Fragen hast, sprich mit einer erwachsenen Person, der du vertraust.¹

Woran merke ich, dass die erste Periode bald kommen könnte?

Brustentwicklung und Schambehaarung beginnen meist schon eine Zeit vor der ersten Blutung. Weißlicher Ausfluss kann ebenfalls dazugehören. Wie viel Zeit zwischen diesen Veränderungen und der ersten Periode liegt, ist von Person zu Person verschieden. Du musst den genauen Tag nicht vorhersehen können.

Wie kann die erste Blutung aussehen?

Die Farbe kann hellrot, dunkelrot oder bräunlich sein. Gerade am Anfang ist die Blutung oft leicht oder kommt in unregelmäßigen Abständen. Bei Jugendlichen sind Zyklen von etwa 21 bis 45 Tagen häufig; die Blutung selbst dauert meist nicht länger als sieben Tage. Das ist eine Orientierung, kein Selbsttest. Wenn die Blutung sehr stark ist, lange anhält oder du dich schwach und schwindelig fühlst, hol dir Unterstützung.²

Welche Periodenprodukte kann ich verwenden?

Binden und Periodenunterwäsche liegen außen am Körper. Tampons und Menstruationstassen werden in die Vagina eingeführt. Du kannst ausprobieren, womit du dich sicher und wohl fühlst. Wasche die äußere Vulva sanft mit Wasser oder einer milden, unparfümierten Waschlösung. Die Vagina muss nicht ausgespült werden. Wechsle Produkte gemäß ihrer Gebrauchsanweisung und deinem Bedarf.

Wann sollte ich mit einer Fachperson sprechen?

Wenn du starke Schmerzen hast, die dich vom Alltag abhalten, sehr häufig durchblutest oder die Blutung ungewöhnlich lange anhält, kannst du dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Jugendsprechstunde wenden. Du musst nicht warten, bis etwas „schlimm genug“ ist. Eine Vertrauensperson kann dich begleiten, wenn dir das hilft.

Quellen