Advertorial
Aus der gynäkologischen Praxis
Veröffentlicht am 9. Juli 2026 · 7 Min. Lesezeit
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„Endlich schlafe ich wieder durch ohne von Hitzewallungen aufzuwachen.“
„Endlich schlafe ich wieder durch ohne von Hitzewallungen aufzuwachen.“
„Ich fühle mich wieder wie ich selbst.“
„Endlich ein Mittel, was auch ohne Hormone funktioniert.“
„Ich fühle mich wieder wie ich selbst.“
„Endlich ein Mittel, was auch ohne Hormone funktioniert.“
Wir wissen alle, dass die Wechseljahre irgendwann kommen. Genauso wie die Pubertät oder die erste Periode gehören sie einfach zum Leben einer Frau dazu. Und trotzdem beschäftigen sich die meisten von uns erst dann damit, wenn der Körper plötzlich anfängt, sich anders anzufühlen.
Vielleicht schlafen Sie schlechter als früher. Sie sind schneller gereizt, fühlen sich erschöpft oder Ihnen wird aus dem Nichts heiß. Viele Frauen sagen dann zu mir in der Praxis:
„Irgendetwas stimmt nicht. Ich erkenne mich gerade selbst nicht wieder.”
Genau dieses Gefühl kenne ich aus unzähligen Gesprächen mit meinen Patientinnen. Und deshalb ist es mir so wichtig, über die Wechseljahre aufzuklären. Denn je besser wir verstehen, was in unserem Körper passiert, desto leichter fällt es uns, diese neue Lebensphase anzunehmen und gut für uns zu sorgen.
Als Frauenärztin möchte ich Ihnen dabei helfen, Ihren Körper in den Wechseljahren besser zu verstehen – denn mit dem richtigen Wissen fällt es oft leichter, diese neue Lebensphase selbstbewusst und gut begleitet zu meistern.
Die wenigsten Frauen wachen morgens auf und wissen sofort: Jetzt beginnen meine Wechseljahre.
Meist beginnt alles viel leiser. Der Schlaf wird unruhiger. Die Stimmung schwankt stärker. Man ist plötzlich schneller erschöpft oder fängt ohne ersichtlichen Grund an zu schwitzen. Und irgendwann stellt sich dieses diffuse Gefühl ein: Irgendetwas ist anders.
Die Wechseljahre sind dabei weder eine Krankheit noch ein Zeichen dafür, dass mit unserem Körper etwas nicht stimmt. Sie sind ein ganz natürlicher Abschnitt unseres Lebens. Trotzdem fühlen sich viele Frauen mit ihren Beschwerden allein, weil noch immer viel zu wenig offen darüber gesprochen wird.
Dabei erlebt jede Frau die Wechseljahre anders. Die eine hat vor allem Hitzewallungen, die nächste schläft kaum noch durch und eine andere fühlt sich plötzlich ständig erschöpft oder innerlich unruhig. Was viele jedoch verbindet, ist das Gefühl, dass der eigene Körper sich gerade verändert – und man ihn plötzlich nicht mehr so gut versteht wie früher.
Die Wechseljahre beginnen meist zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. Es gibt nicht den einen Zeitpunkt und nicht den einen Verlauf. Manche Frauen merken kaum etwas, andere spüren über Jahre deutliche Veränderungen.
Mit den Wechseljahren bezeichnet man die Zeit, in der die Fruchtbarkeit langsam endet. Dieser Prozess verläuft nicht von heute auf morgen, sondern entwickelt sich über mehrere Jahre und durchläuft verschiedene Phasen.
Hinter all dem steckt eine zentrale Veränderung, die der weibliche Körper durchmacht: Der Östrogenspiegel sinkt.
Östrogen ist eines der wichtigsten weiblichen Hormone. Es beeinflusst nicht nur den Menstruationszyklus, sondern auch die Körpertemperatur, den Schlaf, die Stimmung, den Stoffwechsel, die Knochen – und noch vieles mehr.
Deshalb können die Wechseljahre so unterschiedliche Beschwerden mit sich bringen. Nicht weil der Körper plötzlich „nicht mehr funktioniert“, sondern weil er sich neu organisiert.
Genau das ist ein wichtiger Gedanke: Unser Körper arbeitet nicht gegen uns. Er stellt sich um.
Diese hormonelle Umstellung braucht Zeit. Nach und nach findet der Körper ein neues Gleichgewicht. Bis dahin ist es aber völlig normal, wenn man sich manchmal fremd im eigenen Körper fühlt oder Signale wahrnimmt, die man vorher nie kannte.
Über Hitzewallungen oder Schlafstörungen wird heute glücklicherweise immer offener gesprochen. Ein Thema bleibt jedoch häufig außen vor: das weibliche Mikrobiom.
Dabei spielt es gerade in den Wechseljahren eine wichtige Rolle. Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst nämlich nicht nur unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch die natürliche Vaginalflora. Milchsäurebakterien sorgen dort normalerweise für ein saures Milieu und schützen uns vor unerwünschten Keimen.
Mit dem Rückgang des Östrogens nimmt jedoch auch die Anzahl dieser schützenden Bakterien ab. Dadurch wird die Vaginalflora empfindlicher und gerät leichter aus dem Gleichgewicht.
Aus meiner Sicht wird genau dieser Zusammenhang noch immer viel zu selten berücksichtigt – obwohl er für viele Frauen einen großen Unterschied machen kann.
Viele Frauen erwarten eine schnelle Veränderung – und geben zu früh auf, wenn sich nach wenigen Tagen noch nichts spürbar verändert.
Die hormonelle Umstellung braucht Zeit. Der Körper findet nach und nach ein neues Gleichgewicht. Geduld und eine kontinuierliche, ganzheitliche Unterstützung machen hier den entscheidenden Unterschied.
Die gute Nachricht: Frauen sind dieser Phase im Leben nicht ausgeliefert!
Wir können unseren Körper auf ganz unterschiedliche Weise unterstützen. Entscheidend ist dabei, nicht nur einzelne Beschwerden zu behandeln, sondern den ganzen Menschen in den Blick zu nehmen.
Dazu gehören ausreichend Bewegung und erholsamer Schlaf ebenso wie pflanzliche Begleiter, die Frauen schon seit vielen Jahren in den Wechseljahren unterstützen. Besonders Mönchspfeffer und Hopfen haben sich hier bewährt.
Ebenso wichtig sind ausgewählte Mikronährstoffe, vor allem B-Vitamine, die das Nervensystem, den Energiestoffwechsel und die psychische Funktion unterstützen.
Und etwas, das häufig vergessen wird: auch das weibliche Mikrobiom mitzudenken. Denn eine gesunde Vaginalflora trägt wesentlich zum Wohlbefinden in den Wechseljahren bei.
Milchsäurebakterien unterstützen die natürliche Vaginalflora, die durch den sinkenden Östrogenspiegel sensibler wird.
Pflanzenextrakte wie Mönchspfeffer und Hopfen begleiten Frauen traditionell durch die hormonelle Umstellung.
Ausgewählte Mikronährstoffe wie B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel im Alltag.
Ein ganzheitlicher Blick auf Bewegung, Schlaf und Ernährung ergänzt die gezielte Unterstützung von innen.
Die hormonelle Umstellung verläuft bei jeder Frau anders. Ein grober Anhaltspunkt, was Frauen in dieser Phase häufig berichten:
Die hormonelle Umstellung verläuft bei jeder Frau anders. Ein grober Anhaltspunkt, was Frauen in dieser Phase häufig berichten:
Der Körper beginnt, sich auf die veränderte Hormonlage einzustellen. Erste kleine Verbesserungen im Alltag sind möglich, ein abschließendes Bild gibt es noch nicht.
Mit kontinuierlicher Einnahme berichten viele Frauen von einem insgesamt ausgeglicheneren Gefühl im Alltag.
Bei dauerhafter, ganzheitlicher Unterstützung stellt sich häufig ein neues, stabileres Gleichgewicht ein.
Einschätzung der Ärztin
Heute wissen wir, dass die Wechseljahre nicht nur ein hormonelles Thema sind. Sie betreffen viele Bereiche unseres Körpers gleichzeitig. Deshalb reicht es oft nicht aus, einzelne Beschwerden isoliert zu behandeln.
Aus diesem Grund empfehle ich meinen Patientinnen gerne Döderlein Meno Biotic. Das Präparat verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, indem es neben Pflanzenextrakten und ausgewählten Mikronährstoffen auch Milchsäurebakterien zur Unterstützung des weiblichen Mikrobioms enthält. Die hormonfreie Rezeptur in deutscher Apothekenqualität ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Prä, Peri und Postmenopause abgestimmt.
Mein wichtigster Rat ist aber ein anderer: Seien Sie geduldig mit sich und Ihrem Körper. Er arbeitet nicht gegen Sie. Er geht gerade durch eine natürliche Veränderung – und je besser Sie verstehen, was dabei passiert, desto leichter wird es, diese Lebensphase mit Vertrauen und einem guten Gefühl zu erleben.
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„Ich habe solange mit Hitzewallungen und Unruhe im Alltag gekämpft und sehr viele verschiedene Präparate probiert. Mit Hormonen, ohne, nur pflanzliche Präparate, aber es hat nichts so wirklich viel gebracht. Durch meine Frauenärztin bin ich auf Döderlein Meno Biotic gestoßen und habe endlich Leichtigkeit erhalten im Alltag. Die Hitzewallungen wurden weniger intensiv und sind teils ganz weg geblieben. Auch im Kopf habe ich mich ruhiger gefühlt. Bin super happy mit dem Präparat.“
Emma Schüller, 56 Jahre
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.
Das Angebot ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Das Angebot stellt keine medizinische Beratung dar. Das Angebot ist kein Ersatz für Medikamente oder andere Behandlungen, die von einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister verschrieben werden. Die Nutzer sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie eine Behandlung beginnen.
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