Wenn Beschwerden regelmäßig vor der Periode beginnen und nach der Blutung wieder nachlassen, kann ein Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) bestehen. Ein einzelner schwieriger Zyklus reicht dafür nicht aus. Ein Tagebuch über zwei bis drei Monate kann Muster sichtbar machen. Wenn die Beschwerden deinen Alltag deutlich beeinträchtigen, besprich sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.1
Welche Beschwerden können bei PMS auftreten?
PMS kann sich körperlich oder psychisch bemerkbar machen. Welche Symptome auftreten und wie stark sie sind, ist individuell verschieden. Wichtig ist, wann sie im Zyklus beginnen und wie sehr sie dich belasten. Bei ausgeprägten Stimmungssymptomen oder starken Beschwerden sollte eine Fachperson auch andere mögliche Ursachen prüfen.
Wie hilft ein Zyklus-Tagebuch?
Notiere täglich, welche Beschwerden du bemerkst und wie stark sie sind. Halte auch fest, wann die Blutung beginnt. Nach einigen Zyklen kann sich zeigen, ob Beschwerden regelmäßig vor der Periode auftreten und danach abklingen. Das kann ein Gespräch in der Praxis erleichtern.1
Welche Unterstützung gibt es?
Welche Hilfe passt, hängt von deinen Beschwerden und deiner Situation ab. Eine Fachperson kann mit dir Behandlungen und alltagsnahe Maßnahmen besprechen. Wenn dich Beschwerden stark belasten oder du dich psychisch nicht sicher fühlst, such zeitnah Unterstützung.
Was sollte ich über Nahrungsergänzungsmittel wissen?
Döderlein P-M-S Biotic ist als Nahrungsergänzung für die Zeit vor der Periode konzipiert. Die Produktinformation nennt fünf Bakterienstämme, Ingwer-, Safran- und Mönchspfefferextrakt, Magnesium sowie die Vitamine B5, B6 und E. Vitamin B6 trägt zu einer normalen hormonellen Aktivität bei. Studien zu einzelnen Inhaltsstoffen sind kein direkter Wirksamkeitsnachweis für die fertige Kombination. Das Symptomtagebuch kann unabhängig davon helfen, Veränderungen über mehrere Zyklen einzuordnen.23
„Die Kombination aus Mönchspfeffer, Safran, Ingwer und den B-Vitaminen finde ich dafür interessant.“
Auszug aus einer öffentlichen Bewertung bei Shop Apotheke vom 06.09.2026. Persönlicher Eindruck zur Rezeptur, kein Wirksamkeitsnachweis.
Kleine Studien haben Safran bei PMS und PMDS untersucht. Eine randomisierte Studie mit 50 Frauen prüfte 30 mg Safran täglich über zwei Zyklen; eine weitere untersuchte 120 Frauen mit PMDS. Diese Studien prüften nicht Döderlein P-M-S Biotic. Extrakt, Menge und Zusammensetzung unterscheiden sich, deshalb lässt sich daraus keine Wirkung des fertigen Produkts ableiten.47
Mönchspfeffer wurde ebenfalls in Studien zu PMS untersucht. Eine Übersichtsarbeit fand mögliche Verbesserungen, bewertete die Studienlage wegen unterschiedlicher Ergebnisse und möglicher Verzerrungen aber als nicht abschließend. Die untersuchten Präparate sind nicht automatisch mit dem Mönchspfefferextrakt in P-M-S Biotic gleichzusetzen.56
Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst – insbesondere hormonell oder dopaminwirksame Arzneimittel – oder schwanger bist, stillst oder noch jugendlich, kläre die Anwendung vorher fachlich ab. Für die Einnahme gilt die aktuelle Herstellerangabe.26
Wann ist ein Arztgespräch besonders sinnvoll?
Wenn Beschwerden regelmäßig wiederkehren, sehr stark sind oder Arbeit, Schule, Beziehungen oder Alltag beeinträchtigen, musst du nicht allein damit zurechtkommen. Nimm dein Tagebuch zum Termin mit. Der zeitliche Verlauf hilft dabei zu prüfen, ob das Muster zu PMS passt oder eine andere Ursache berücksichtigt werden sollte.1
Quellen
1. IQWiG. Tagebuch: Prämenstruelles Syndrom (PMS); abgerufen am 02.10.2026.
2. Döderlein. Produktinformation Döderlein P-M-S Biotic; Inhalt und Verzehrempfehlung; abgerufen am 02.10.2026.
3. Shop Apotheke. Produktinformation Döderlein P-M-S Biotic; Zusammensetzung pro Tagesdosis, abgerufen am 02.10.2026.
4. Agha-Hosseini et al. Crocus sativus L. (saffron) in the treatment of premenstrual syndrome. BJOG, 2008;115:515–519.
5. Schulte et al. The treatment of premenstrual syndrome with preparations of Vitex agnus castus: a systematic review and meta-analysis. European Psychiatry, 2017;41(S):S907–S908.
6. European Medicines Agency. Agnus castus fruit: overview and monograph; Anwendung, Extraktunterschiede und mögliche Wechselwirkungen.
7. Rajabi et al. Saffron for the Management of Premenstrual Dysphoric Disorder: A Randomized Controlled Trial. Advanced Biomedical Research, 2020;9:60.
